Noelle Wu 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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6.2 km | 00:51:34 | 08:19/km

日期: 2017-08-07 18:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 09'00" / 09'25" / 07'44" / 06'19" / 08'43" / 07'50" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+02'41")

1000 / 1000

2

09'24"

(18'24")

09'24" (+03'05")

1000 / 2000

3

07'44"

(26'09")

07'44" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'19"

(32'28")

06'19"

1000 / 4000

5

08'42"

(41'11")

08'42" (+02'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Noelle Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jon Li 阿雄 , 稱頭和其他 14 人說推

·

明天晚安喔

2017-08-07 23:41 ·


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	09'25"	00:18'25"
3	07'44"	00:26'09"
4	06'19"	00:32'28"
5	08'43"	00:41'11"
6	07'50"	00:49'01"
6.2	13'33"	00:51'34"

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