靜山 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
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1.2 km | 00:13:30 | 11:01/km

日期: 2017-08-10 21:48 - 平均心率: 103 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'52" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'03"

1000 / 1000

2

02'26"

(13'30")

10'54"

224 / 1224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.38 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16496.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

terresa, 伊林和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
1.2	10'55"	00:13'19"

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朋友動態

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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