11.0 km | 01:04:49 | 05:53/km日期: 2017-08-08 19:32 - 地點: 社子島 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 05'31" / 05'28" / 06'50" / 05'40" / 05'00" / 05'09" / 07'04" / 05'43" / 06'14" / 06'52" / 05'19" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+01'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+02'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+01'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'52" (+01'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'30" | 5 / 11005 |
意志力薄弱的我繞不完島一圈
夏天除了練耐熱還練意志力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
57.30 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
619.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'28" | 00:10'59" |
| 3 | 06'50" | 00:17'49" |
| 4 | 05'40" | 00:23'29" |
| 5 | 05'00" | 00:28'29" |
| 6 | 05'09" | 00:33'38" |
| 7 | 07'04" | 00:40'42" |
| 8 | 05'43" | 00:46'25" |
| 9 | 06'14" | 00:52'39" |
| 10 | 06'52" | 00:59'31" |
| 11 | 05'19" | 01:04'50" |
| 11.0 | 05'59" | 01:04'52" |
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