6.2 km | 00:37:13 | 06:01/km日期: 2017-08-10 05:31 - 地點: NTPU - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'43" / 05'56" / 06'02" / 06'43" / 06'25" / 06'01" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" | 184 / 6184 |
四點被冷氣冷醒猛流鼻涕
只好早早起身運動
感覺感冒應該是快要好了才對
不過跑第二圈時還是有些無力
聽曉臻姐講在準備SKIEO比賽
得跑個4圈才行
不過天熱還是慢慢加再調整
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
71.44 km 
Asics GEL-Cumulus 17 Lite-Show 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'56" | 00:11'39" |
| 3 | 06'02" | 00:17'41" |
| 4 | 06'43" | 00:24'24" |
| 5 | 06'25" | 00:30'49" |
| 6 | 06'01" | 00:36'50" |
| 6.2 | 05'30" | 00:37'51" |
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