Jessica Sun 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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6.1 km | 00:51:52 | 08:26/km

日期: 2017-08-06 07:31 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 00'11" / 00'09" / 00'14" / 04'48" / 11'07" / 51'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'11"	00:00'11"
2	00'09"	00:00'20"
3	00'14"	00:00'34"
4	04'48"	00:05'22"
5	11'07"	00:16'29"
6.1	06'36"	00:24'05"

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