靜山 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

靜山台南
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1.1 km | 00:12:41 | 11:35/km

日期: 2017-08-12 15:20 - 平均心率: 97 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 11'11" / 15'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

11'11"

1000 / 1000

2

01'30"

(12'41")

15'40" (+04'29")

95 / 1095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.38 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16495.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

terresa, 伊林和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
1.1	15'38"	00:12'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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