Pei En Chang 2017/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Pei En Chang 金門
ID 275632

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8.5 km | 00:47:24 | 05:34/km

日期: 2017-08-11 17:28 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 99%

Pace: 05'12" / 05'13" / 06'57" / 05'50" / 05'36" / 05'39" / 05'49" / 05'51" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

WENG CHIEH, 林瑤雲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'13"	00:10'25"
3	06'57"	00:17'22"
4	05'50"	00:23'12"
5	05'36"	00:28'48"
6	05'39"	00:34'27"
7	05'49"	00:40'16"
8	05'51"	00:46'07"
8.5	07'39"	00:50'03"

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