呂理用 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

呂理用桃園
ID 321526

416 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.8 km | 01:43:12 | 21:21/km

日期: 2017-08-12 13:40 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 21'24" / 19'42" / 29'02" / 19'35" / 16'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'09"

(21'09")

21'21" (+01'47")

990 / 990

2

19'45"

(40'54")

19'34"

1008 / 1999

3

29'14"

(01:10'08")

29'00" (+09'26")

1007 / 3006

4

19'35"

(01:29'43")

19'37" (+00'03")

997 / 4004

5

13'29"

(01:43'12")

16'11"

832 / 4837

8月累積里程 : 214.08 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

倬倬, Pasino 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

2017-08-12 15:49 ·

呂理用這二天到杉林溪、溪頭避暑，這裡的氣候涼爽！

2017-08-12 15:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'24"	00:21'24"
2	19'42"	00:41'06"
3	29'02"	01:10'08"
4	19'35"	01:29'43"
4.8	16'14"	01:43'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km