Shu-shiun Yang 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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8.0 km | 00:50:26 | 06:17/km

日期: 2017-07-25 18:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 8346 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'21" / 06'12" / 06'19" / 06'13" / 06'06" / 06'26" / 06'43" / 06'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'13"

(19'13")

06'16"

3062 / 3062

164 / 96

2

19'10"

(38'23")

06'17" (+00'01")

3047 / 6109

165 / 96

3

12'03"

(50'26")

06'18" (+00'02")

1910 / 8019

167 / 94

新北市

Shu-shiun Yang

·

散熱一下～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.02 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'12"	00:12'33"
3	06'19"	00:18'52"
4	06'13"	00:25'05"
5	06'06"	00:31'11"
6	06'26"	00:37'37"
7	06'43"	00:44'20"
8	06'00"	00:50'20"
8.0	05'00"	00:50'26"

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