Chia Li Lin 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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50.3 km | 02:46:23 | 18.2 km/h

日期: 2017-08-13 07:56 - 地點: 新竹~通霄 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1880 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

14.63 (-6.30)

2500 / 2500

2

07'49"

(18'04")

19.25 (-1.68)

2500 / 5000

3

08'03"

(26'08")

18.65 (-2.28)

2500 / 7500

4

08'33"

(34'42")

17.56 (-3.37)

2500 / 10000

5

08'55"

(43'37")

16.82 (-4.11)

2500 / 12500

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

CKSH39 2017單車環島挑戰
Day 2上午陪騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jon Li 阿雄 , Jenny Huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.2	1.5 %
2	14.8	1.2 %
3	14.0	1.0 %
4	19.5	-1.4 %
5	16.2	-0.7 %
6	21.1	-0.2 %
7	4.7	-0.5 %
8	17.4	-0.4 %
9	17.8	-0.4 %
10	17.7	2.3 %
11	17.1	-0.1 %
12	17.5	-0.4 %
13	4.0	-0.6 %
14	16.7	1.0 %
15	21.7	1.8 %
16	20.8	1.8 %
17	15.8	-0.7 %
18	3.7	-0.6 %
19	21.4	-0.3 %
20	17.1	-0.5 %
21	15.9	-0.4 %
22	20.5	-0.2 %
23	19.9	1.8 %
24	22.1	-0.1 %
25	20.7	1.0 %
26	18.6	1.3 %
27	19.7	1.4 %
28	21.4	-0.9 %
29	20.5	-0.5 %
30	16.0	-0.4 %
31	19.7	-0.7 %
32	21.1	1.3 %
33	15.5	2.0 %
34	2.7	-1.5 %
35	17.8	-1.2 %
36	15.1	2.8 %
37	18.1	1.8 %
38	19.4	-1.8 %
39	18.3	-0.9 %
40	18.0	-0.3 %
41	17.9	-0.4 %
42	2.0	-0.2 %
43	14.1	2.0 %
44	15.9	-1.1 %
45	18.8	-0.6 %
46	3.1	2.0 %
47	21.3	1.3 %
48	20.8	1.0 %
49	15.9	1.0 %
50	19.7	-0.4 %
50.3	18.3	-0.7 %

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