浪人 2017/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

浪人香港
ID 60167

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1.0 km | 00:07:35 | 07:29/km

日期: 2017-08-15 23:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 07'21" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'35")

07'43" (+00'14")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 17.53 km

Nike Nike Air Pegasus+ 29 累積 : 929.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.0	06'44"	00:07'26"

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