Laisun 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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5.0 km | 00:24:43 | 04:55/km

日期: 2017-08-16 18:18 - 地點: 中原大學5km - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 04'59" / 04'55" / 05'02" / 04'57" / 483'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.25 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 3276.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'55"	00:09'54"
3	05'02"	00:14'56"
4	04'57"	00:19'53"
5.0	04'47"	00:24'43"

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