ric 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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3.5 km | 00:18:19 | 05:16/km

日期: 2017-08-17 19:07 - 地點: tko - 天氣: 31C - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 05'39" / 05'20" / 05'10" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'59")

05'20" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'09")

05'09"

1000 / 3000

4

02'10"

(18'19")

04'36"

470 / 3470

8月累積里程 : 130.32 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 796.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

dickey, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'20"	00:10'59"
3	05'10"	00:16'09"
3.5	04'38"	00:18'20"

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