早點睡 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

早點睡新竹
ID 160126

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6.9 km | 00:37:30 | 05:27/km

日期: 2017-08-17 21:09 - 卡路里: 430 Cal - 總步數: 6282 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'02" / 05'10" / 05'13" / 05'24" / 05'26" / 05'48" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'54")

1002 / 1002

159 / 104

2

05'10"

(11'12")

05'07"

1007 / 2009

167 / 116

3

05'13"

(16'25")

05'11" (+00'04")

1005 / 3014

170 / 112

4

05'24"

(21'49")

05'23" (+00'16")

1000 / 4015

170 / 108

5

05'29"

(27'18")

05'26" (+00'19")

1006 / 5021

170 / 107

展開計圈分析

一天兩跑胖胖感減弱很多，一天兩次運動分泌兩次生長激素蠻好的。

8月累積里程 : 194.44 km

NIKE FLYKNIT4.0 累積 : 976.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊阿全, 黃小勝和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'10"	00:11'12"
3	05'13"	00:16'25"
4	05'24"	00:21'49"
5	05'26"	00:27'15"
6	05'48"	00:33'03"
6.9	05'09"	00:37'30"

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