alain0219 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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15.1 km | 01:36:18 | 06:21/km

日期: 2013-11-28 19:45 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 07'08" / 06'12" / 07'25" / 06'47" / 05'43" / 06'17" / 05'52" / 06'30" / 06'25" / 06'00" / 06'19" / 05'46" / 05'49" / 06'19" / 06'16" /

今天跑起來有如紅音附體
跑到內褲都濕了!!
後來才發現是水袋破了 XXXXXXXXXD

11月累積里程 : 454.81 km

vibram five finger kso 橘累積 : 1029.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

凱文潘, ricky tseng 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'08"	00:14'05"
3	06'12"	00:20'17"
4	07'25"	00:27'42"
5	06'47"	00:34'29"
6	05'43"	00:40'12"
7	06'17"	00:46'29"
8	05'52"	00:52'21"
9	06'30"	00:58'51"
10	06'25"	01:05'16"
11	06'00"	01:11'16"
12	06'19"	01:17'35"
13	05'46"	01:23'21"
14	05'49"	01:29'10"
15	06'19"	01:35'29"
15.1	06'16"	01:36'18"

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