Brad Chen 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Brad Chen 金門
ID 77398

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1.0 km | 00:05:35 | 05:28/km

日期: 2017-08-18 22:02 - 地點: 太湖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'35")

04'28"

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.59 km

美津濃 WAVE RIDER 20 SW 累積 : 1103.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 胡宗廉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	05'13"	00:05'36"

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