曾烽耿 2017/08/24 訓練日誌

曾烽耿桃園
ID 212457

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曾烽耿

8.8 km | 00:48:07 | 05:28/km

日期: 2017-08-24 04:41 - 地點: 華勛<>中原大學 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 140 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'12" / 05'15" / 05'22" / 05'21" / 05'21" / 05'33" / 05'30" / 05'44" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

05'14"

(10'27")

05'14" (+00'02")

1000 / 2000

05'21"

(15'49")

05'21" (+00'09")

1000 / 3000

05'21"

(21'10")

05'21" (+00'09")

1000 / 4000

05'20"

(26'31")

05'20" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

曾烽耿

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桃園

曾烽耿

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早安朋友們~
[不管三七二拾一] 手比愛心💓將愛心傳出去活動

利用兩天12.2+8.8=21K 完成,期望大家開開心心😊一起健康下去...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 358.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, Angela1414 和其他 108 人說推

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觀看另 33 則留言

smallping 曾大哥的愛心拍的好漂亮哦

2017-08-25 00:27 ·

1 個人推

軒仙 33 .. 耿哥~太讚了~~把愛漂亮傳出去了，最近較忙，我來晚了，感謝你~火熱的愛心讚喔…

2017-08-26 13:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'15"	00:10'27"
3	05'22"	00:15'49"
4	05'21"	00:21'10"
5	05'21"	00:26'31"
6	05'33"	00:32'04"
7	05'30"	00:37'34"
8	05'44"	00:43'18"
8.8	06'00"	00:48'07"