羅凱宇 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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5.0 km | 00:31:27 | 06:16/km

日期: 2017-07-19 04:48 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'28" / 06'57" / 06'17" / 05'12" / 05'14" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+02'32")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'41")

06'57" (+01'46")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'58")

06'17" (+01'06")

1000 / 3000

4

05'11"

(26'10")

05'11"

1000 / 4000

5

05'13"

(31'23")

05'13" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'03"

(31'27")

06'02" (+00'51")

9 / 5009

7月累積里程 : 97.81 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	06'57"	00:11'25"
3	06'17"	00:17'42"
4	05'12"	00:22'54"
5	05'14"	00:28'08"
5.0	05'23"	00:28'11"

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