戴文琳 2017/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

戴文琳高雄
ID 309814

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3.0 km | 00:18:06 | 05:58/km

日期: 2017-08-23 19:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'37" / 05'58" / 05'25" / 04'00" /

以為要下雨了，草草結束。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.75 km

Skechers ride3 累積 : 1195.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'58"	00:12'35"
3	05'25"	00:18'00"
3.0	03'57"	00:18'06"

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