8.9 km | 01:38:01 | 10:58/km日期: 2017-08-21 19:53 - 總爬升: 348 m - 地點: 九龍灣運動塲 - 平均心率: 150 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 34°C - 濕度: 67%
Pace: 06'03" / 17'40" / 04'46" / 18'49" / 11'48" / 12'46" / 12'37" / 07'27" / 13'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'53" (+07'09") | 3574 / 3574 |
2 | | 03'46" (+00'02") | 406 / 3981 |
3 | | 14'58" (+11'14") | 264 / 4245 |
4 | | 03'44" | 405 / 4651 |
5 | | 22'09" (+18'25") | 570 / 5222 |
6 | | 03'47" (+00'03") | 390 / 5612 |
7 | | 14'24" (+10'40") | 1132 / 6744 |
8 | | 07'28" (+03'44") | 413 / 7158 |
9 | | 07'24" (+03'40") | 412 / 7570 |
10 | | 07'59" (+04'15") | 439 / 8010 |
11 | | 09'47" (+06'03") | 466 / 8476 |
12 | | 07'19" (+03'35") | 385 / 8862 |
13 | | 01:09'27" (+05'43") | 65 / 8928 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 105.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 17'40" | 00:23'43" |
3 | 04'46" | 00:28'29" |
4 | 18'49" | 00:47'18" |
5 | 11'48" | 00:59'06" |
6 | 12'46" | 01:11'52" |
7 | 12'37" | 01:24'29" |
8 | 07'27" | 01:31'56" |
8.9 | 13'32" | 01:44'30" |