張阿斌 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
ID 74515

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10.0 km | 00:55:34 | 05:32/km

日期: 2013-11-29 16:00 - 地點: 二林 - 天氣: 很冷的晴天下午 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 46%

Pace: 04'54" / 05'10" / 05'04" / 05'17" / 05'07" / 06'00" / 05'59" / 06'04" / 06'08" / 07'35" / 02'56" /

基本訓練

太冷，暖身不足

11月累積里程 : 38.69 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阮思兆, Jonathan 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'10"	00:10'04"
3	05'04"	00:15'08"
4	05'17"	00:20'25"
5	05'07"	00:25'32"
6	06'00"	00:31'32"
7	05'59"	00:37'31"
8	06'04"	00:43'35"
9	06'08"	00:49'43"
10	07'35"	00:57'18"
10.0	02'50"	00:57'24"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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