小平同志 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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24.4 km | 02:37:15 | 06:26/km

日期: 2013-11-30 10:38 - 總爬升: 637 m - 地點: 姜子寮(泰安瀑布) - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 05'15" / 05'35" / 06'11" / 07'08" / 06'30" / 07'19" / 07'48" / 07'15" / 06'47" / 04'53" / 05'45" / 05'26" / 05'36" / 07'03" / 08'14" / 06'35" / 06'39" / 05'55" / 06'10" / 06'14" / 06'52" / 06'35" / 06'40" / 06'45" / 05'13" /

11月累積里程 : 199.57 km

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Oliver, 小唐和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'35"	00:10'50"
3	06'11"	00:17'01"
4	07'08"	00:24'09"
5	06'30"	00:30'39"
6	07'19"	00:37'58"
7	07'48"	00:45'46"
8	07'15"	00:53'01"
9	06'47"	00:59'48"
10	04'53"	01:04'41"
11	05'45"	01:10'26"
12	05'26"	01:15'52"
13	05'36"	01:21'28"
14	07'03"	01:28'31"
15	08'14"	01:36'45"
16	06'35"	01:43'20"
17	06'39"	01:49'59"
18	05'55"	01:55'54"
19	06'10"	02:02'04"
20	06'14"	02:08'18"
21	06'52"	02:15'10"
22	06'35"	02:21'45"
23	06'40"	02:28'25"
24	06'45"	02:35'10"
24.4	05'13"	02:37'15"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"