廖紋樑 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖紋樑新竹
ID 37905

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.0 km | 01:02:37 | 17.2 km/h

2013 單車環台大串連-新竹場

官方成績
日期	2013-11-30
成績	01:02:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2013-11-30 07:53 - 地點: 新竹縣政府至麻園_中正西路_返回 - 天氣: 好 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

新竹

廖紋樑

·

新竹

廖紋樑

·

新竹

廖紋樑

·

新竹

廖紋樑

·

新竹

廖紋樑

·

新竹

廖紋樑

·

和老婆及兒子參加1919單車環台大串連_新竹場

賽前宣言: 做公益大家一起來～我們家3人參加(另一半及兒子)

11月累積里程 : 116.12 km

Android 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, shadow (LDS超馬團) 和其他 97 人說推

·

Miffy 很棒的全家活動...加油!

2013-11-30 09:34 ·

1 個人推

王同安這樣的活動真好！

2013-12-01 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	3.0 %
2	20.6	-1.6 %
3	14.6	-0.9 %
4	19.6	-1.7 %
5	14.5	2.4 %
6	26.1	-1.3 %
7	28.6	-1.6 %
8	25.0	2.2 %
9	16.1	-1.1 %
10	20.7	3.2 %
11	18.8	-1.2 %
12	15.6	3.6 %
13	14.7	6.5 %
14	14.7	6.0 %
15	14.1	4.8 %
16	15.1	-3.4 %
17	11.2	4.6 %
18.3	48.2	-1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km