我不找跑友 2017/08/26 訓練日誌

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ID 134316

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我不找跑友

21.5 km | 02:32:35 | 07:05/km

日期: 2017-08-26 04:13 - 總爬升: 604 m - 地點: 藍色公路 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'30" / 06'05" / 10'15" / 06'16" / 05'40" / 05'44" / 09'58" / 05'01" / 05'06" / 04'47" / 05'28" / 12'39" / 08'02" / 09'24" / 08'07" / 05'42" / 12'18" / 06'05" / 05'44" / 05'20" / 05'26" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'44")

1000 / 1000

06'04"

(12'35")

06'04" (+01'18")

1000 / 2000

10'15"

(22'50")

10'15" (+05'29")

1000 / 3000

06'15"

(29'06")

06'15" (+01'29")

1000 / 4000

05'40"

(34'46")

05'40" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

留言

65.5kg+凌晨的東海校園很黑+<青蛙+蝸牛+老鼠>+左膝微痛+下坡不敢太快+華南路折返後改成遠足模式!看到大腳丫一群人將士用命+覺得自己太墮落了!黑松茶花+茶之初+鞋子全濕+已經沒有鞋子穿了!
Rank:46
****************************************************
保哥LAVH*2<外助璞安>

8月累積里程 : 539.01 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1126.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), holst 和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

我不找跑友所以叫<藍色公路>?

2017-08-26 15:52 ·

1 個人推

鄭嘉銘對，名字就是這樣來的

2017-08-26 15:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'05"	00:12'35"
3	10'15"	00:22'50"
4	06'16"	00:29'06"
5	05'40"	00:34'46"
6	05'44"	00:40'30"
7	09'58"	00:50'28"
8	05'01"	00:55'29"
9	05'06"	01:00'35"
10	04'47"	01:05'22"
11	05'28"	01:10'50"
12	12'39"	01:23'29"
13	08'02"	01:31'31"
14	09'24"	01:40'55"
15	08'07"	01:49'02"
16	05'42"	01:54'44"
17	12'18"	02:07'02"
18	06'05"	02:13'07"
19	05'44"	02:18'51"
20	05'20"	02:24'11"
21	05'26"	02:29'37"
21.5	05'57"	02:32'35"