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    楊木欽 嘉義
    ID 41959
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊木欽
    36.0 km | 03:47:22 | 06:18/km
    日期: 2017-08-27 05:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1901 Cal - 總步數: 32840 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 05'47" / 05'07" / 05'02" / 05'14" / 05'23" / 04'58" / 04'55" / 04'54" / 04'50" / 04'47" / 04'52" / 04'42" / 04'58" / 05'06" / 05'23" / 08'07" / 06'19" / 07'36" / 07'36" / 05'25" / 05'39" / 05'49" / 08'55" / 05'36" / 06'13" / 05'22" / 06'37" / 06'46" / 07'36" / 05'35" / 11'49" / 06'05" / 07'30" / 09'42" / 10'25" / 05'39" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'44" (+01'03")1005 / 1005176 / 98
    2
    05'07"  (10'54")
    		05'05" (+00'24")1005 / 2011187 / 104
    3
    05'02"  (15'56")
    		05'01" (+00'20")1000 / 3011190 / 104
    4
    05'14"  (21'10")
    		05'13" (+00'32")1000 / 4012189 / 101
    5
    05'23"  (26'33")
    		05'21" (+00'40")1003 / 5016189 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (31'34")
    		04'58" (+00'17")1007 / 6023192 / 104
    7
    04'52"  (36'26")
    		04'51" (+00'10")1001 / 7025193 / 106
    8
    04'54"  (41'20")
    		04'53" (+00'12")1001 / 8026193 / 105
    9
    04'52"  (46'12")
    		04'49" (+00'08")1008 / 9034193 / 107
    10
    04'48"  (51'00")
    		04'45" (+00'04")1008 / 10042194 / 107
    11
    04'52"  (55'52")
    		04'50" (+00'09")1005 / 11048193 / 106
    12
    04'42"  (01:00'34")
    		04'41"1002 / 12051194 / 109
    13
    04'58"  (01:05'32")
    		04'55" (+00'14")1007 / 13058192 / 105
    14
    05'06"  (01:10'38")
    		05'03" (+00'22")1008 / 14067191 / 103
    15
    05'23"  (01:16'01")
    		05'21" (+00'40")1004 / 15072189 / 98
    16
    08'07"  (01:24'08")
    		08'04" (+03'23")1004 / 1607686 / 142
    17
    06'22"  (01:30'30")
    		06'18" (+01'37")1009 / 17086141 / 112
    18
    07'36"  (01:38'06")
    		07'32" (+02'51")1007 / 18093105 / 126
    19
    07'33"  (01:45'39")
    		07'32" (+02'51")1000 / 19093137 / 96
    20
    05'28"  (01:51'07")
    		05'27" (+00'46")1001 / 20094189 / 96
    21
    05'39"  (01:56'46")
    		05'38" (+00'57")1001 / 21096187 / 94
    22
    07'13"  (02:03'59")
    		07'11" (+02'30")1003 / 22099133 / 103
    23
    07'38"  (02:11'37")
    		07'37" (+02'56")1001 / 23101133 / 98
    24
    05'35"  (02:17'12")
    		05'33" (+00'52")1004 / 24105188 / 95
    25
    06'14"  (02:23'26")
    		06'11" (+01'30")1006 / 25112159 / 101
    26
    05'22"  (02:28'48")
    		05'19" (+00'38")1007 / 26119190 / 98
    27
    06'37"  (02:35'25")
    		06'36" (+01'55")1001 / 27121138 / 109
    28
    06'47"  (02:42'12")
    		06'44" (+02'03")1006 / 28127133 / 111
    29
    07'37"  (02:49'49")
    		07'36" (+02'55")1001 / 2912996 / 136
    30
    05'34"  (02:55'23")
    		05'33" (+00'52")1002 / 30132181 / 99
    31
    11'51"  (03:07'14")
    		11'44" (+07'03")1009 / 3114152 / 160
    32
    06'03"  (03:13'17")
    		06'01" (+01'20")1002 / 32144168 / 98
    33
    07'47"  (03:21'04")
    		07'44" (+03'03")1005 / 3314985 / 151
    34
    09'26"  (03:30'30")
    		09'24" (+04'43")1002 / 3415255 / 190
    35
    10'24"  (03:40'54")
    		10'21" (+05'40")1004 / 3515640 / 240
    36
    06'25"  (03:47'19")
    		06'23" (+01'42")1003 / 36159144 / 108
    嘉義
    楊木欽
    · 留言

    終於如願跑到布袋了…謝謝呂爸和小潘陪伴（完全跟不上）的布袋之旅…

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 351.99 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
    宴茹（瞎跑團）, 賴耿平 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安木欽
    謝謝陪跑
    2017-08-27 11:43 ·
     1 個人推
    楊木欽 跑到嫑嫑的
    2017-08-27 12:05 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 水啦！
    2017-08-27 22:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'07"00:10'54"
    305'02"00:15'56"
    405'14"00:21'10"
    505'23"00:26'33"
    604'58"00:31'31"
    704'55"00:36'26"
    804'54"00:41'20"
    904'50"00:46'10"
    1004'47"00:50'57"
    1104'52"00:55'49"
    1204'42"01:00'31"
    1304'58"01:05'29"
    1405'06"01:10'35"
    1505'23"01:15'58"
    1608'07"01:24'05"
    1706'19"01:30'24"
    1807'36"01:38'00"
    1907'36"01:45'36"
    2005'25"01:51'01"
    2105'39"01:56'40"
    2205'49"02:02'29"
    2308'55"02:11'24"
    2405'36"02:17'00"
    2506'13"02:23'13"
    2605'22"02:28'35"
    2706'37"02:35'12"
    2806'46"02:41'58"
    2907'36"02:49'34"
    3005'35"02:55'09"
    3111'49"03:06'58"
    3206'05"03:13'03"
    3307'30"03:20'33"
    3409'42"03:30'15"
    3510'25"03:40'40"
    3605'39"03:46'19"
    36.0308'49"03:47'22"

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