簡多多 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:24:54 | 04:49/km

日期: 2017-08-27 20:04 - 地點: 高速公路橋下到忠孝大橋來回一圈 - 天氣: 晴天～涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 4369 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'55" / 04'43" / 04'48" / 04'54" / 04'53" / 04'10" /

剛剛下完雷陣雨出去跑步也沒有比較涼爽，地面熱氣往上升～哈哈哈..........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.11 km

亞瑟士 Tjr076－26.5號累積 : 192.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃文聯, Red.Chen 和其他 95 人說推

·

陳榮興晚安~好眠

2017-08-27 23:02 ·

1 個人推

瑤瑤早安啊，情人節快樂！

2017-08-28 03:14 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'43"	00:09'38"
3	04'48"	00:14'26"
4	04'54"	00:19'20"
5	04'53"	00:24'13"
5.2	04'10"	00:24'54"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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