郭慶彬 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶彬新北市
ID 284985

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2.4 km | 00:12:30 | 05:14/km

日期: 2017-08-30 18:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'00" / 04'48" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'11")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'46")

04'47"

1000 / 2000

3

01'44"

(12'30")

04'29"

388 / 2388

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 161.14 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福來德, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 11 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2017-08-31 07:52 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'48"	00:10'48"
2.4	04'27"	00:12'32"

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