Pei En Chang 2017/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Pei En Chang 金門
ID 275632

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5.1 km | 00:29:07 | 05:44/km

日期: 2017-08-31 16:45 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 04'26" / 05'29" / 05'48" / 06'09" / 06'11" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許志裕, 蕭家福和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	05'29"	00:09'55"
3	05'48"	00:15'43"
4	06'09"	00:21'52"
5	06'11"	00:28'03"
5.1	05'22"	00:28'24"

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