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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    29.1 km | 03:41:05 | 07:36/km
    日期: 2017-09-02 06:46 - 總爬升: 698 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1703 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'59" / 05'49" / 06'03" / 06'23" / 05'52" / 09'22" / 08'13" / 06'16" / 06'36" / 06'28" / 06'50" / 08'11" / 06'47" / 06'44" / 08'49" / 11'39" / 05'35" / 06'12" / 07'15" / 06'44" / 11'40" / 07'24" / 05'45" / 07'22" / 16'53" / 07'26" / 07'15" / 09'04" / 07'09" / 04'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'48")
    		05'49" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'02"  (17'51")
    		06'02" (+00'28")1000 / 3000
    4
    06'23"  (24'14")
    		06'23" (+00'49")1000 / 4000
    5
    05'51"  (30'05")
    		05'51" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'21"  (38'26")
    		08'21" (+02'47")1000 / 6000
    7
    08'13"  (46'40")
    		08'13" (+02'39")1000 / 7000
    8
    06'16"  (52'56")
    		06'16" (+00'42")1000 / 8000
    9
    06'36"  (59'32")
    		06'36" (+01'02")1000 / 9000
    10
    06'27"  (01:06'00")
    		06'27" (+00'53")1000 / 10000
    11
    06'49"  (01:12'50")
    		06'49" (+01'15")1000 / 11000
    12
    08'11"  (01:21'01")
    		08'11" (+02'37")1000 / 12000
    13
    06'46"  (01:27'48")
    		06'46" (+01'12")1000 / 13000
    14
    06'44"  (01:34'32")
    		06'44" (+01'10")1000 / 14000
    15
    08'48"  (01:43'20")
    		08'48" (+03'14")1000 / 15000
    16
    11'39"  (01:55'00")
    		11'39" (+06'05")1000 / 16000
    17
    05'34"  (02:00'35")
    		05'34"1000 / 17000
    18
    06'05"  (02:06'40")
    		06'05" (+00'31")1000 / 18000
    19
    07'15"  (02:13'55")
    		07'15" (+01'41")1000 / 19000
    20
    06'50"  (02:20'45")
    		06'50" (+01'16")1000 / 20000
    21
    11'39"  (02:32'25")
    		11'39" (+06'05")1000 / 21000
    22
    07'24"  (02:39'50")
    		07'24" (+01'50")1000 / 22000
    23
    05'44"  (02:45'34")
    		05'44" (+00'10")1000 / 23000
    24
    07'21"  (02:52'56")
    		07'21" (+01'47")1000 / 24000
    25
    16'53"  (03:09'50")
    		16'53" (+11'19")1000 / 25000
    26
    00'15"  (03:10'05")
    		07'33" (+01'59")33 / 25033
    27
    00'03"  (03:10'09")
    		15'48" (+10'14")4 / 25037
    28
    00'01"  (03:10'10")
    		12'16" (+06'42")1 / 25039
    29
    07'17"  (03:17'28")
    		07'17" (+01'43")1000 / 26039
    30
    07'18"  (03:24'46")
    		07'18" (+01'44")1000 / 27039
    31
    09'04"  (03:33'50")
    		09'04" (+03'30")1000 / 28039
    32
    07'06"  (03:40'57")
    		07'06" (+01'32")1000 / 29039
    33
    00'07"  (03:41'05")
    		03'09" 40 / 29080
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-日月潭環湖試跑
    今天天氣不錯涼爽 跑起來不會太熱
    上上下下的坡 是怎樣 不過跑起來真爽😁
    跑跑拍拍這美麗風景 紀錄我的跑馬人生
    跟上 馬克 鴻達 哥的腳步
    試跑環湖 時間不夠 不然就跑全馬試試看
    補給地點 剛好不會太遠 補給也不錯
    還有啤酒兒 跟冰吃🤣
    總算記得跟女神素雅合影了😆
    跟不上總一煌鈞的腳步 下次再努力
    跑完還有意外的紀念品 賺到
    還去捧場育正哥的日月潭紅茶 好喝 大推

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 176.18 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    我是 小毛, Chief Lunger 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Debby Tsen 超棒的你
    2017-09-02 20:30 ·
    停不下的腳步 Debby Then 謝謝 跑到快虛脫了
    2017-09-02 20:40 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 厲害喔！有跑有加分！
    2017-09-03 17:53 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 雞排哥 謝謝 跟你看齊
    2017-09-03 18:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'49"00:11'48"
    306'03"00:17'51"
    406'23"00:24'14"
    505'52"00:30'06"
    609'22"00:39'28"
    708'13"00:47'41"
    806'16"00:53'57"
    906'36"01:00'33"
    1006'28"01:07'01"
    1106'50"01:13'51"
    1208'11"01:22'02"
    1306'47"01:28'49"
    1406'44"01:35'33"
    1508'49"01:44'22"
    1611'39"01:56'01"
    1705'35"02:01'36"
    1806'12"02:07'48"
    1907'15"02:15'03"
    2006'44"02:21'47"
    2111'40"02:33'27"
    2207'24"02:40'51"
    2305'45"02:46'36"
    2407'22"02:53'58"
    2516'53"03:10'51"
    2607'26"03:18'17"
    2707'15"03:25'32"
    2809'04"03:34'36"
    2907'09"03:41'45"
    29.104'22"03:42'06"

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