開心廚王以家庭為重 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

5.0 km | 00:24:29 | 04:51/km

日期: 2017-09-03 07:08 - 地點: 下營區 - 天氣: 涼中帶熱 - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 4608 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'45" / 04'35" / 04'41" / 05'04" / 05'12" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'48"

(04'48")

04'45" (+00'12")

1009 / 1009

181 / 115

2

04'32"

(09'20")

04'33"

993 / 2002

187 / 116

3

04'41"

(14'01")

04'40" (+00'07")

1001 / 3003

191 / 111

4

05'07"

(19'08")

05'05" (+00'32")

1004 / 4008

191 / 102

5

05'12"

(24'20")

05'12" (+00'39")

998 / 5007

188 / 101

6

00'09"

(24'29")

05'10" (+00'37")

29 / 5036

173 / 111

9月累積里程 : 100.69 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

開心廚王以家庭為重續航力還不夠(>﹏<)。照顧雙寶，好不容易抽空出來跑。要衝快一點才行，才可以多跑一點。

2017-09-03 13:02 ·

2 個人推

李志順這一點跟我很像…
我就是這樣才進步的！ XD

2017-09-03 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'35"	00:09'20"
3	04'41"	00:14'01"
4	05'04"	00:19'05"
5	05'12"	00:24'17"
5.0	05'28"	00:24'29"

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