姜義昀 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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11.7 km | 01:04:32 | 05:30/km

日期: 2013-12-02 05:29 - 總爬升: 120 m - 地點: 中壢-青埔棒球場-中壢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 04'50" / 04'49" / 05'11" / 05'08" / 05'22" / 05'04" / 05'50" / 06'00" / 06'01" / 06'11" / 06'00" / 05'36" /

今天是12月第一天練跑，感覺有點累，速度完全拉不起來，後半段甚至一度跑出6分速，哈!

12月累積里程 : 303.87 km

Lanew Ultra Light 1 累積 : 982.6 km

Android 上傳 | 10 years ago

曾少均, brucelee 和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'49"	00:09'39"
3	05'11"	00:14'50"
4	05'08"	00:19'58"
5	05'22"	00:25'20"
6	05'04"	00:30'24"
7	05'50"	00:36'14"
8	06'00"	00:42'14"
9	06'01"	00:48'15"
10	06'11"	00:54'26"
11	06'00"	01:00'26"
11.7	05'35"	01:04'32"

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