10.0 km | 00:52:44 | 05:15/km日期: 2017-09-03 18:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 9236 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 04'34" / 04'59" / 04'56" / 04'43" / 05'38" / 04'50" / 05'21" / 05'09" / 06'02" / 05'22" / 44'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'41" | 1008 / 1008 | 165 / 128 |
| 2 | | 04'57" (+00'16") | 1004 / 2012 | 165 / 121 |
| 3 | | 04'54" (+00'13") | 1004 / 3016 | 168 / 120 |
| 4 | | 05'10" (+00'29") | 1008 / 4025 | 169 / 113 |
| 5 | | 05'33" (+00'52") | 1008 / 5034 | 176 / 102 |
| 6 | | 05'23" (+00'42") | 1005 / 6039 | 178 / 103 |
| 7 | | 05'21" (+00'40") | 1007 / 7047 | 175 / 106 |
| 8 | | 05'05" (+00'24") | 1008 / 8055 | 185 / 106 |
| 9 | | 05'55" (+01'14") | 1004 / 9060 | 183 / 91 |
| 10 | | 05'14" (+00'33") | 1005 / 10065 | 179 / 106 |
今天忙了一天法會義工，想說這次比較早結束回來堅持出門跑一下!!還好還有力氣可以跑!!!天氣還滿配合的!!起跑時飄點毛毛雨!!跑一下子就沒有了!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
250.72 km 
母子鱷魚 Y拖第三代 累積 :
722.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'59" | 00:09'33" |
| 3 | 04'56" | 00:14'29" |
| 4 | 04'43" | 00:19'12" |
| 5 | 05'38" | 00:24'50" |
| 6 | 04'50" | 00:29'40" |
| 7 | 05'21" | 00:35'01" |
| 8 | 05'09" | 00:40'10" |
| 9 | 06'02" | 00:46'12" |
| 10 | 05'22" | 00:51'34" |
| 10.0 | 44'01" | 00:52'44" |
留言 
展開計圈分析
