阿草 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿草屏東
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5.0 km | 00:28:12 | 05:35/km

日期: 2017-09-02 21:33 - 地點: 歸來社區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'16" / 05'36" / 05'55" / 05'33" / 05'40" / 05'05" /

晚間小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Amanda , Alice 和其他 36 人說推

·

Jessica^_^ 早安，運動愉快！

2017-09-06 08:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'36"	00:10'52"
3	05'55"	00:16'47"
4	05'33"	00:22'20"
5	05'40"	00:28'00"
5.0	05'05"	00:28'11"

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