10.3 km | 00:57:41 | 05:35/km日期: 2017-09-04 18:10 - 地點: 阿蓮一長榮路去回 - 平均心率: 143 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'45" / 05'43" / 05'38" / 05'35" / 05'30" / 05'42" / 05'25" / 06'02" / 05'24" / 05'20" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" | 311 / 10311 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.14 km 
mizuno WAVE RIDER 19 4E 累積 :
1960.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'43" | 00:11'28" |
| 3 | 05'38" | 00:17'06" |
| 4 | 05'35" | 00:22'41" |
| 5 | 05'30" | 00:28'11" |
| 6 | 05'42" | 00:33'53" |
| 7 | 05'25" | 00:39'18" |
| 8 | 06'02" | 00:45'20" |
| 9 | 05'24" | 00:50'44" |
| 10 | 05'20" | 00:56'04" |
| 10.3 | 05'11" | 00:57'41" |
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