馥全 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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1.2 km | 00:07:15 | 05:59/km

日期: 2017-09-06 18:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1259 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'53"

1004 / 1004

174 / 97

2

01'20"

(07'15")

06'13" (+00'20")

214 / 1218

171 / 93

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.58 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mickey 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.2	06'31"	00:07'15"

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