10.4 km | 01:05:16 | 06:16/km日期: 2017-09-08 04:26 - 地點: 礁溪 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 147 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 11598 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'31" / 06'22" / 06'08" / 06'20" / 05'57" / 06'10" / 06'01" / 06'14" / 06'17" / 06'38" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+00'36") | 1009 / 1009 | 180 / 84 |
2 | | 06'15" (+00'19") | 1005 / 2015 | 175 / 90 |
3 | | 06'07" (+00'11") | 1001 / 3016 | 176 / 92 |
4 | | 06'19" (+00'23") | 1000 / 4016 | 175 / 89 |
5 | | 05'56" | 1002 / 5018 | 179 / 93 |
6 | | 06'11" (+00'15") | 1004 / 6023 | 177 / 90 |
7 | | 05'58" (+00'02") | 1009 / 7032 | 179 / 93 |
8 | | 06'10" (+00'14") | 1008 / 8041 | 177 / 91 |
9 | | 06'15" (+00'19") | 1002 / 9043 | 177 / 89 |
10 | | 06'34" (+00'38") | 1000 / 10044 | 176 / 85 |
11 | | 06'22" (+00'26") | 410 / 10454 | 178 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
179.86 km Y拖鞋 累積 :
1468.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'22" | 00:12'53" |
3 | 06'08" | 00:19'01" |
4 | 06'20" | 00:25'21" |
5 | 05'57" | 00:31'18" |
6 | 06'10" | 00:37'28" |
7 | 06'01" | 00:43'29" |
8 | 06'14" | 00:49'43" |
9 | 06'17" | 00:56'00" |
10 | 06'38" | 01:02'38" |
10.4 | 06'25" | 01:05'16" |