秋里 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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2.0 km | 00:32:29 | 15:57/km

日期: 2017-09-10 10:42 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 19'02" / 13'08" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'02"

(19'02")

19'02" (+05'55")

1000 / 1000

2

13'07"

(32'10")

13'07"

1000 / 2000

3

00'19"

(32'29")

09'04"

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

秋里, 羅吉偉和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'02"	00:19'02"
2	13'08"	00:32'10"
2.0	08'57"	00:32'29"

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