秋里 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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2.1 km | 00:26:29 | 12:51/km

日期: 2017-09-10 11:51 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 16'10" / 10'55" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'56"

(14'56")

14'56" (+04'01")

1000 / 1000

2

10'55"

(25'51")

10'55"

1000 / 2000

3

00'37"

(26'29")

10'28"

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

秋里, 羅吉偉和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
2	10'55"	00:27'05"
2.1	13'31"	00:27'54"

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