秋里 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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2.1 km | 00:24:51 | 11:58/km

日期: 2017-09-10 12:21 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - 濕度: 79%

Pace: 11'56" / 11'22" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

12'26" (+01'05")

1000 / 1000

2

11'21"

(23'48")

11'21"

1000 / 2000

3

01'03"

(24'51")

13'39" (+02'18")

77 / 2077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

秋里, 羅吉偉和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	11'22"	00:23'18"
2.1	13'33"	00:24'21"

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