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    瑪沙英雄 苗栗
    ID 288260
    2 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    瑪沙英雄 
    5.7 km | 00:41:29 | 07:19/km
    日期: 2017-08-29 18:43 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 47%
    Pace: 06'47" / 06'54" / 07'39" / 07'54" / 07'54" / 06'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'15"  (03'15")
    		07'00" (+00'25")464 / 464
    2
    03'06"  (06'22")
    		06'35"471 / 936
    3
    03'07"  (09'29")
    		06'38" (+00'03")469 / 1406
    4
    03'28"  (12'58")
    		07'01" (+00'26")495 / 1901
    5
    03'29"  (16'27")
    		07'30" (+00'55")464 / 2365
    展開計圈分析
    6
    03'31"  (19'58")
    		07'32" (+00'57")466 / 2832
    7
    03'50"  (23'48")
    		08'00" (+01'25")479 / 3311
    8
    03'42"  (27'30")
    		07'55" (+01'20")467 / 3779
    9
    03'39"  (31'10")
    		07'47" (+01'12")470 / 4249
    10
    03'46"  (34'57")
    		08'02" (+01'27")470 / 4719
    11
    03'37"  (38'35")
    		07'47" (+01'12")465 / 5185
    12
    02'54"  (41'29")
    		06'06" 474 / 5660
    苗栗
    瑪沙英雄
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    贖罪散步

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 19.38 km Nike LunarEpic Low Flyhnit-Color 累積 : 244.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    L_Y 和 陳帆 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'54"00:13'41"
    307'39"00:21'20"
    407'54"00:29'14"
    507'54"00:37'08"
    5.706'36"00:41'30"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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