姜義昀 2013/12/03 訓練日誌

姜義昀桃園
ID 20481

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姜義昀

11.3 km | 01:01:20 | 05:25/km

日期: 2013-12-03 05:29 - 總爬升: 119 m - 地點: 中壢-青埔棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%

Pace: 05'03" / 04'39" / 05'11" / 05'25" / 05'41" / 05'31" / 05'51" / 05'39" / 05'32" / 05'31" / 05'43" / 05'21" /

今天依舊是懶洋洋，跑不動。12月一開始就這樣，要振作啊！

12月累積里程 : 303.87 km

Lanew Ultra Light 1 累積 : 982.6 km

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曾少均, brucelee 和其他 42 人說推

留言

觀看另 2 則留言

姜義昀 maggie謝謝!的確開心跑最重要。
妳的腳底破皮無大礙吧!祝你早日康復!

2013-12-03 14:01 ·

姜義昀俊樺，謝謝!
恭喜你完成超馬，要向你看齊。

2013-12-03 14:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'39"	00:09'42"
3	05'11"	00:14'53"
4	05'25"	00:20'18"
5	05'41"	00:25'59"
6	05'31"	00:31'30"
7	05'51"	00:37'21"
8	05'39"	00:43'00"
9	05'32"	00:48'32"
10	05'31"	00:54'03"
11	05'43"	00:59'46"
11.3	05'21"	01:01'20"

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