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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    12.4 km | 01:28:20 | 07:07/km
    日期: 2017-09-10 06:15 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 06'26" / 06'35" / 05'59" / 06'04" / 06'51" / 10'11" / 09'03" / 06'14" / 06'47" / 07'32" / 05'53" / 08'17" / 06'19" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+00'32")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'00")
    		06'35" (+00'42")1000 / 2000
    3
    05'58"  (18'59")
    		05'58" (+00'05")1000 / 3000
    4
    06'03"  (25'03")
    		06'03" (+00'10")1000 / 4000
    5
    06'52"  (31'55")
    		06'52" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'10"  (42'05")
    		10'10" (+04'17")1000 / 6000
    7
    09'03"  (51'08")
    		09'03" (+03'10")1000 / 7000
    8
    06'14"  (57'23")
    		06'14" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'46"  (01:04'09")
    		06'46" (+00'53")1000 / 9000
    10
    07'32"  (01:11'42")
    		07'32" (+01'39")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:17'35")
    		05'53"1000 / 11000
    12
    08'16"  (01:25'51")
    		08'16" (+02'23")1000 / 12000
    13
    02'28"  (01:28'19")
    		06'21" (+00'28")388 / 12388
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-中彰大團練
    陸戰70周年環島接力 全台大串聯
    歡迎共襄盛舉 不要吝嗇您的加油聲
    9/13 台中 彰化區 準備好了

    跟上 陸戰健兒 學長的腳步
    1 2 1 2 1 是左腳 2 是右腳 錯的換過來
    整齊的步伐 彷彿回到當兵時期 感覺真棒
    一日陸戰隊 終身陸戰隊 永遠忠誠 ^ . ^
    今日不練快 練的是心 增進彼此陸戰情誼
    感謝學長們的補給 韓董的義氣相挺團練
    回程巧遇 豪人才 豪哥 🤣
    開心的團練 期待下次
    跑完收工

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 176.18 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Chief Lunger, Debby Tsen 和其他 12 人說推
    · 留言
    李崧豪 午安、運動快樂
    2017-09-10 13:34 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 豪哥謝謝
    2017-09-10 22:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'35"00:13'01"
    305'59"00:19'00"
    406'04"00:25'04"
    506'51"00:31'55"
    610'11"00:42'06"
    709'03"00:51'09"
    806'14"00:57'23"
    906'47"01:04'10"
    1007'32"01:11'42"
    1105'53"01:17'35"
    1208'17"01:25'52"
    12.406'21"01:28'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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