kane1984 2012/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

kane1984 新竹
ID 3291

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30.6 km | 03:29:45 | 06:51/km

日期: 2012-09-17 17:42 - 總爬升: 316 m - 地點: 18^山 + NCTU - 天氣: 涼爽會冷 =.= - 卡路里: 1926 Cal

Pace: 06'59" / 07'48" / 08'00" / 09'35" / 06'45" / 07'20" / 06'48" / 13'40" / 07'05" / 10'29" / 06'44" / 07'19" / 08'19" / 08'17" / 07'41" / 14'54" / 06'44" / 06'18" / 06'46" / 06'12" / 06'32" / 06'32" / 14'14" / 06'49" / 06'43" / 13'55" / 06'31" / 08'51" / 06'40" / 06'34" / 06'14" /

18^3 15km + NCTU 15km

9月累積里程 : 304.71 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1273.3 km

GPX 上傳 | 12 years ago

hwashan, 蔡德甫和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'48"	00:14'47"
3	08'00"	00:22'47"
4	09'35"	00:32'22"
5	06'45"	00:39'07"
6	07'20"	00:46'27"
7	06'48"	00:53'15"
8	13'40"	01:06'55"
9	07'05"	01:14'00"
10	10'29"	01:24'29"
11	06'44"	01:31'13"
12	07'19"	01:38'32"
13	08'19"	01:46'51"
14	08'17"	01:55'08"
15	07'41"	02:02'49"
16	14'54"	02:17'43"
17	06'44"	02:24'27"
18	06'18"	02:30'45"
19	06'46"	02:37'31"
20	06'12"	02:43'43"
21	06'32"	02:50'15"
22	06'32"	02:56'47"
23	14'14"	03:11'01"
24	06'49"	03:17'50"
25	06'43"	03:24'33"
26	13'55"	03:38'28"
27	06'31"	03:44'59"
28	08'51"	03:53'50"
29	06'40"	04:00'30"
30	06'34"	04:07'04"
30.6	06'14"	04:10'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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