鄭嘉銘 2017/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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15.0 km | 01:27:20 | 05:50/km

日期: 2017-09-13 19:39 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'57" / 07'10" / 07'10" / 05'52" / 06'08" / 04'25" / 03'56" / 10'11" / 07'32" / 05'37" / 04'32" / 04'39" / 04'40" / 04'41" / 04'02" /

今天天氣真的是起秋了，恩，秋天起來了

藍色公路第7K跑了斷母奶以來最快紀錄3'56"

雖然是下坡，但是還是潮滿意der

9月累積里程 : 335.56 km

Adidas Adizero Boston Boost 5 US10.5 累積 : 1292.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Bryant, 譚玉麟和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

鄭嘉銘國彰秋天起來了阿

2017-09-13 22:15 ·

涂智偉還有潮滿意！哈哈哈...

2017-09-14 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'10"	00:14'07"
3	07'10"	00:21'17"
4	05'52"	00:27'09"
5	06'08"	00:33'17"
6	04'25"	00:37'42"
7	03'56"	00:41'38"
8	10'11"	00:51'49"
9	07'32"	00:59'21"
10	05'37"	01:04'58"
11	04'32"	01:09'30"
12	04'39"	01:14'09"
13	04'40"	01:18'49"
14	04'41"	01:23'30"
15.0	04'01"	01:27'20"

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