失敗的訓練

早上鬧鐘還沒響，先被右小腿抽筋痛醒。

清晨5點送老婆上車去機場，接著出門跑步。心想今天沒有早餐約會，有些不捨，但可以跑久一些，就去河濱看看吧。

結果是：
前15K配速跑、15~20K LSD、20~26K跑跑走走、走走停停。
休息與恢復都很不夠呢！

好不容易走上成功橋，下來等了90秒的紅燈，才走過斑馬線，想著剩下5K多再慢也要跑回家吧。正要抬腿跑，右小腿抽筋了！痛得幾乎是立馬跌坐在地上！還好不是跌在馬路上啊。

坐在地上伸展拉筋，感覺好一些想站起來又抽筋，右小腿舒服一點又換左小腿抽筋。就這樣坐在地上大約有10分鐘之久。等紅燈的騎士們看看我，是見怪不怪了嗎？還是我沒有發出求救的訊號，所以好幾個紅綠燈過去也都沒人理我。

終於可以勉強站起來，慢慢走去附近的小7，補充香蕉牛奶和運動飲料。眼看是無法跑步了，最後是走路+Ubike狼狽的回家。

#運動是很好，但千萬不可以逞強！
#這次的失敗沒關係，下次會更好。