Davin 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Davin 彰化
ID 16309

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1.0 km | 00:05:52 | 05:46/km

日期: 2017-09-16 06:38 - 平均心率: 124 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1042 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'45" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'43"

1006 / 1006

177 / 98

2

00'06"

(05'52")

06'45" (+01'02")

14 / 1020

160 / 92

跑一跑肚子不舒服只好繞回去了@@"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.72 km

母子鱷魚 Y拖第一代累積 : 245.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 呂理用和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	07'52"	00:05'52"

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