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許璟鋒
高雄
ID 155560
25 位追隨者
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許璟鋒
53.4 km
|
04:29:14
|
11.9 km/h
日期:
2017-09-16 06:24
-
總爬升:
602 m
-
平均心率:
81
-
卡路里:
1442 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'39"
(02'39")
22.78 (-15.51)
1005 / 1005
2
02'32"
(05'11")
23.84 (-14.46)
1000 / 2005
3
03'23"
(08'34")
17.82 (-20.48)
1000 / 3005
4
04'45"
(13'19")
12.77 (-25.53)
1007 / 4013
5
03'08"
(16'27")
19.25 (-19.05)
1005 / 5018
展開計圈分析
6
03'02"
(19'29")
20.00 (-18.30)
1007 / 6025
7
04'10"
(23'39")
14.46 (-23.84)
1004 / 7029
8
03'06"
(26'45")
19.57 (-18.73)
1009 / 8039
9
03'19"
(30'04")
18.18 (-20.12)
1001 / 9041
10
07'29"
(37'33")
8.09 (-30.21)
1008 / 10049
11
03'09"
(40'42")
19.25 (-19.05)
1008 / 11057
12
02'55"
(43'37")
20.81 (-17.49)
1006 / 12064
13
02'59"
(46'36")
20.34 (-17.96)
1009 / 13073
14
08'47"
(55'23")
6.96 (-31.33)
1017 / 14091
15
02'28"
(57'51")
24.66 (-13.64)
1012 / 15103
16
04'13"
(01:02'04")
14.46 (-23.84)
1014 / 16117
17
03'54"
(01:05'58")
15.45 (-22.85)
1000 / 17118
18
03'52"
(01:09'50")
15.72 (-22.58)
1010 / 18129
19
06'41"
(01:16'31")
9.00 (-29.30)
1002 / 19131
20
07'04"
(01:23'35")
8.53 (-29.77)
1003 / 20134
21
16'26"
(01:40'01")
3.68 (-34.61)
1009 / 21144
22
25'48"
(02:05'49")
2.36 (-35.94)
1015 / 22159
23
08'58"
(02:14'47")
6.73 (-31.57)
1004 / 23163
24
02'52"
(02:17'39")
21.18 (-17.12)
1010 / 24174
25
03'50"
(02:21'29")
15.72 (-22.58)
1001 / 25175
26
02'08"
(02:23'37")
28.35 (-9.95)
1005 / 26181
27
02'00"
(02:25'37")
30.77 (-7.53)
1021 / 27202
28
14'00"
(02:39'37")
4.32 (-33.98)
1008 / 28210
29
03'18"
(02:42'55")
18.27 (-20.02)
1004 / 29215
30
03'44"
(02:46'39")
16.29 (-22.01)
1013 / 30228
31
02'24"
(02:49'03")
25.53 (-12.77)
1019 / 31247
32
02'34"
(02:51'37")
23.53 (-14.77)
1006 / 32254
33
02'02"
(02:53'39")
29.75 (-8.55)
1004 / 33258
34
10'23"
(03:04'02")
5.89 (-32.41)
1018 / 34277
35
09'05"
(03:13'07")
6.73 (-31.57)
1018 / 35295
36
04'02"
(03:17'09")
15.00 (-23.30)
1006 / 36301
37
16'23"
(03:33'32")
3.69 (-34.61)
1007 / 37308
38
02'55"
(03:36'27")
20.81 (-17.49)
1009 / 38318
39
02'48"
(03:39'15")
21.69 (-16.61)
1009 / 39328
40
05'34"
(03:44'49")
10.81 (-27.49)
1000 / 40328
41
07'35"
(03:52'24")
8.04 (-30.26)
1014 / 41343
42
02'55"
(03:55'19")
20.81 (-17.49)
1006 / 42349
43
01'35"
(03:56'54")
38.30
1008 / 43358
44
02'33"
(03:59'27")
24.16 (-14.14)
1021 / 44379
45
01'52"
(04:01'19")
32.43 (-5.87)
1004 / 45384
46
02'13"
(04:03'32")
27.48 (-10.82)
1014 / 46398
47
03'50"
(04:07'22")
15.79 (-22.51)
1006 / 47405
48
02'45"
(04:10'07")
22.22 (-16.08)
1013 / 48418
49
06'49"
(04:16'56")
8.89 (-29.41)
1007 / 49426
50
02'22"
(04:19'18")
25.71 (-12.58)
1008 / 50434
51
02'48"
(04:22'06")
21.82 (-16.48)
1016 / 51450
52
03'25"
(04:25'31")
17.65 (-20.65)
1001 / 52452
53
02'30"
(04:28'01")
24.49 (-13.81)
1017 / 53469
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
409.50 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Amanda
,
andy
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
2.0 %
2
23.7
1.4 %
3
17.9
-1.0 %
4
12.7
4.0 %
5
19.3
-1.2 %
6
19.9
2.8 %
7
14.5
2.1 %
8
19.9
-2.5 %
9
17.6
2.4 %
10
8.1
2.4 %
11
18.9
1.5 %
12
20.6
1.0 %
13
20.1
2.3 %
14
6.8
3.2 %
15
26.1
-2.8 %
16
14.3
4.0 %
17
15.6
5.7 %
18
16.2
3.1 %
19
9.0
8.3 %
20
8.6
7.2 %
21
3.6
6.2 %
22
2.3
5.6 %
23
7.8
-4.3 %
24
15.3
-2.8 %
25
15.7
4.0 %
26
27.7
-4.9 %
27
27.7
-4.6 %
28
4.4
-4.7 %
29
22.5
-4.2 %
30
15.2
4.4 %
31
25.2
-6.2 %
32
26.5
-7.3 %
33
21.1
-5.0 %
34
6.2
-1.6 %
35
21.2
-3.3 %
36
5.9
5.3 %
37
3.8
-2.8 %
38
15.9
2.3 %
39
25.4
-1.2 %
40
10.6
-1.6 %
41
8.0
2.8 %
42
18.0
4.2 %
43
30.0
-2.9 %
44
27.7
-2.6 %
45
28.3
-1.8 %
46
30.0
-1.6 %
47
27.1
-1.2 %
48
14.6
-2.4 %
49
17.7
2.0 %
50
10.9
-3.0 %
51
25.2
5.0 %
52
15.7
-1.3 %
53
26.3
-2.0 %
54
23.2
2.2 %
53.4
-65.4
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
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7.4 km
|
01:00:02
|
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|
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2024 長榮航空城市觀光馬拉松
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成績 : 05:37:09
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00:52:30
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1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
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10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
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00:53:51
|
05:18/km
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10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
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10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
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10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
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|
00:52:29
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03:03:20
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00:50:27
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8.4 km
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00:45:01
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9.1 km
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00:51:34
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05:41/km
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|
07:05/km
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5.1 km
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00:31:25
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1.2 km
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4.8 km
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00:28:51
|
06:03/km
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