Jason Lo 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lo 台中
ID 70637

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5.0 km | 00:31:52 | 06:20/km

日期: 2017-09-22 19:14 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'15" / 06'34" / 07'11" / 05'08" / 05'30" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+02'08")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'49")

06'33" (+01'26")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'00")

07'11" (+02'04")

1000 / 3000

4

05'07"

(26'08")

05'07"

1000 / 4000

5

05'30"

(31'38")

05'30" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'13"

(31'52")

11'40" (+06'33")

18 / 5018

9月累積里程 : 112.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許宜蓁, 芳修（河馬跑不快）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'34"	00:13'49"
3	07'11"	00:21'00"
4	05'08"	00:26'08"
5	05'30"	00:31'38"
5.0	12'27"	00:31'52"

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