keith-凱斯 2017/09/21 訓練日誌

keith-凱斯台北市
ID 90098

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keith-凱斯

49.0 km | 04:04:17 | 12.0 km/h

日期: 2017-09-21 09:17 - 總爬升: 630 m - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

12.95 (-21.01)

991 / 991

04'23"

(08'59")

14.01 (-19.95)

1020 / 2011

04'28"

(13'27")

13.33 (-20.63)

989 / 3001

02'47"

(16'14")

21.69 (-12.28)

1001 / 4002

03'05"

(19'19")

19.78 (-14.18)

1011 / 5013

展開計圈分析

03'13"

(22'32")

18.85 (-15.11)

1007 / 6020

03'05"

(25'37")

19.46 (-14.50)

998 / 7019

03'01"

(28'38")

19.89 (-14.07)

997 / 8017

03'09"

(31'47")

19.35 (-14.61)

1015 / 9032

03'03"

(34'50")

19.89 (-14.07)

1005 / 10038

03'32"

(38'22")

16.98 (-16.98)

999 / 11038

06'29"

(44'51")

9.70 (-24.26)

1048 / 12086

08'11"

(53'02")

6.98 (-26.99)

951 / 13037

06'59"

(01:00'01")

8.59 (-25.37)

999 / 14036

10'37"

(01:10'38")

5.72 (-28.24)

1012 / 15049

05'22"

(01:16'00")

11.15 (-22.82)

995 / 16045

03'58"

(01:19'58")

15.38 (-18.58)

1016 / 17061

04'24"

(01:24'22")

13.74 (-20.22)

1004 / 18066

03'57"

(01:28'19")

15.13 (-18.84)

995 / 19061

04'23"

(01:32'42")

13.64 (-20.33)

994 / 20056

08'50"

(01:41'32")

6.84 (-27.12)

1006 / 21062

06'09"

(01:47'41")

9.81 (-24.15)

1003 / 22066

16'07"

(02:03'48")

3.71 (-30.25)

995 / 23061

04'13"

(02:08'01")

14.34 (-19.62)

1006 / 24068

01'53"

(02:09'54")

32.73 (-1.23)

1018 / 25086

05'30"

(02:15'24")

10.81 (-23.15)

988 / 26074

02'09"

(02:17'33")

28.12 (-5.84)

1007 / 27082

02'06"

(02:19'39")

29.03 (-4.93)

1008 / 28091

01'46"

(02:21'25")

33.96

994 / 29085

02'15"

(02:23'40")

27.27 (-6.69)

1017 / 30102

47'47"

(03:11'27")

1.26 (-32.70)

1005 / 31108

02'40"

(03:14'07")

23.38 (-10.59)

1035 / 32143

02'59"

(03:17'06")

20.22 (-13.74)

1002 / 33145

02'30"

(03:19'36")

24.49 (-9.47)

1015 / 34161

02'54"

(03:22'30")

20.69 (-13.27)

994 / 35155

02'59"

(03:25'29")

20.34 (-13.62)

1010 / 36166

02'36"

(03:28'05")

23.23 (-10.74)

1004 / 37171

02'46"

(03:30'51")

21.69 (-12.28)

996 / 38167

02'53"

(03:33'44")

20.93 (-13.03)

1005 / 39172

02'36"

(03:36'20")

23.08 (-10.89)

996 / 40169

02'37"

(03:38'57")

23.08 (-10.89)

1004 / 41174

02'48"

(03:41'45")

21.69 (-12.28)

1007 / 42182

02'55"

(03:44'40")

20.69 (-13.27)

1000 / 43182

02'40"

(03:47'20")

22.93 (-11.03)

1013 / 44195

02'41"

(03:50'01")

22.50 (-11.46)

1002 / 45198

03'01"

(03:53'02")

20.00 (-13.96)

1001 / 46200

04'59"

(03:58'01")

12.00 (-21.96)

995 / 47195

02'29"

(04:00'30")

24.32 (-9.64)

1003 / 48199

03'43"

(04:04'13")

16.36 (-17.60)

1009 / 49208

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禮拜六要跑環台北，本想先騎一圈，雖然跑過跟騎過，最後還是選擇上貓空後轉阿柔洋去深坑，那斷碎心路真南阿。

9月累積里程 : 455.57 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

張寶樹, 成龍成龍和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-12.2 %
2	14.0	-8.2 %
3	13.4	-5.2 %
4	21.6	4.8 %
5	19.5	-5.6 %
6	18.9	4.0 %
7	19.6	4.8 %
8	19.8	-2.3 %
9	19.3	3.2 %
10	19.9	-7.5 %
11	17.1	3.4 %
12	9.1	6.7 %
13	7.6	10.0 %
14	8.4	12.1 %
15	5.9	11.6 %
16	10.4	5.4 %
17	14.8	9.8 %
18	17.8	-4.7 %
19	12.0	5.2 %
20	13.5	5.8 %
21	7.0	-3.7 %
22	9.6	10.3 %
23	3.7	31.3 %
24	14.0	-9.3 %
25	32.7	-5.3 %
26	10.8	-8.9 %
27	31.6	-5.0 %
28	27.3	-5.5 %
29	31.9	-7.3 %
30	27.1	-6.6 %
31	1.3	7.3 %
32	21.6	-3.3 %
33	21.3	-4.5 %
34	24.7	3.0 %
35	20.5	-3.2 %
36	20.7	-2.7 %
37	22.9	-4.3 %
38	21.6	2.1 %
39	20.7	-3.4 %
40	23.2	-1.6 %
41	23.1	3.8 %
42	21.8	4.0 %
43	20.7	-4.5 %
44	22.1	-2.1 %
45	22.2	4.0 %
46	22.9	-3.6 %
47	17.1	5.0 %
48	14.1	-4.3 %
49	17.5	6.4 %
49.0	0.7	7.5 %