夜坐浮雲 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.9 km | 00:35:36 | 05:59/km

日期: 2017-09-19 19:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'06" / 06'02" / 05'54" / 06'00" / 06'04" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.72 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 李明宗和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'02"	00:12'08"
3	05'54"	00:18'02"
4	06'00"	00:24'02"
5	06'04"	00:30'06"
5.9	05'47"	00:35'35"

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